今日は朝からシヴァナンダヨガを受けてきました。

お友達のイントラからすっごくいいよ！って聞いて、
去年からずっと行きたいなと思ってたのがやっと実現しました。
日曜日朝8:00からのモーニングクラス、noriko先生。
噂に違わず素敵なレッスンをしてくれました

様々な呼吸法で体内のエネルギー循環をよくしてから、
起きてスグのまだ目覚めていない体に
太陽の光をたくさん浴びながらの太陽礼拝
少しずつ体が温まって、
呼吸と体が連動していくのが実感できます。

ポーズひとつひとつ、
結構刺激の強いポーズでも体がどんどん馴染んで
お腹の奥のパワーを感じながらも、
力は抜けてラクな感じ。
体がラクだと呼吸も、
気持ちまでもラクになっていきます。

今体の中で起こっている変化を感じ、
それをありのまま受け止めて認める。

周囲からの煩わしい圧力を感じず、
自分自身の心や体の声を聴く、
っていうのが癒やしになりました。

インストラクターとしてレッスン中言ってきたことですが、
実際私自身できていなかったなーと反省
人前に立って「見せる」ことに意識を向けて、
内なる自分を無視してきたかも。
そういうことに気付かされ、
自分のヨガの時間を作るのも大切だなーと思いました。

このnoriko先生のシヴァナンダヨガクラスも、
ずっと受けたかったのに時間がないからと
今日に至ってしまいましたが、
今後は自分の中のヨガのプライオリティを
更に高めていこうと思いました

90分のクラスが終わった後は、
オーガニックティーを参加者みんなでいただき、
スッキリ清々しく１日のスタートがきれました


Ｎｏｒｉｋｏ先生のシヴァナンダヨガは
スピリットヨガスタジオで受けました
http://www.spirityogastudio.com/