ハナ金(死語?)だというのにロウソク見つめてます

ＰＣ調子悪くてイライラ気味

そんな時は瞑想です

最近やることや、やらなきゃと思いながらできてないことに
気をとられて、なかなか１人で落ち着く時間が持てなかったので
久しぶりに瞑想タイム

【瞑想】
(ディヤーナ、メディテーション)

「瞑想」という言葉を辞書で引くと、
「目を閉じて心を沈めて思いにふける」と示されています。
瞑想というと宗教的で理解しにくいと感じるかもしれません。
ヨガでは瞑想は心の安定をはかるのに必須の方法です。
「ヨガ」＝「ポーズ」と思われがちですが、
ヨガ4000年以上の歴史のうち、ヨガのポーズの健康法、
美容法が認識されだしたのはここ1000年ほどのことです。
本来、瞑想こそがヨガでした。
瞑想には集中力がいります。
集中するためにポーズがあります。

「私は誰？私にとって大切なものは何？」
これが瞑想の永遠のテーマです。
潜在意識の英知はそれを知っています

顕在意識にある否定的な雑念がそれを曇らせ、
妨げたり、潜在意識と顕在意識のギャップに
違和感を感じたり、抑圧されたジレンマとして蓄積し、
自律神経のバランスを崩してしまうことがあります

私も時々、消極的なエネルギーに引っ張られて
本来の自分を見失い、不安･不満・劣等感・
過剰なプレッシャーを感じてしんどくなります

瞑想はそんな否定的感情よりも強く、
人生の目的や幸せが何なのかを多い描くこと。
取り巻く環境や今ある恵みから愛をどれだけ感得するか。
それが心の浄化であり、瞑想です

アロマを焚いて、電気を消して、自分と話をする時間
今日の香りはグレープフルーツ
脂肪を燃やすホルモンを出すらしくダイエットに効果的

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