汗だくです
コアリズムでのダイエット
絶対効果あると思います

と言ってもまだ４回しかコアリズムやってないけど･･･
しかも連続じゃなく飛び飛びで

け・ど

いつもコアリズムをやった翌日は、
誰かに「痩せた？」とか
｢引き締まったね」って言われます
コレほんと


ヨガもいいけど、普段やらない有酸素運動も楽しいです
いつもはゆ〜っくり、自分のペースで
ヨガのポーズしながら呼吸してるけど、
コアリズムはＤＶＤのペースに乗せられて、
しんどくってもついつい誘導どおりにがんばっちゃいます

始めてから５分ぐらいで体がぽかぽかあったまってきて、
１０分もすれば汗が流れてきます

もう気温もだいぶ温くなってききたのもあって、
暖房入れなくても暑くて暑くて、
私の体から出る熱気で窓に結露がっ

お腹をねじってよじって回して動かすのでずっごいくびれそう
目指せ杉本彩セクシーボディ

なんせハイテンションで楽しいからやってみてください

さ、明日からもがんばろっと

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キックボクシングの体験レッスンに行って来ました
大阪アメ村にある『M−FACTORY』というキックボクシングジムです。
行ってみると結構参加者がいて盛り上がってました
格闘技とヨガって、全く雰囲気が違うけど、
ダイエット目的の女性も多くて、入りやすかったです

自主練習をしてる人もたくさんいたけど、
私たちは入門クラスに参加させてもらいました
インストラクターさんがとっても丁寧に指導してくれて、
形はまあまあできるようになったんじゃないかな
ジャブ・ストレート・ミドルキックなど、
ミットも使いながらのレッスンは
楽しくて時間があっという間
汗だくになったけど、汗が気持ち悪いとは感じず、
武者震い？か、ぶるっとなるほど気持ちよかったです

お友達と行ったけど、この子は３ヵ月後に結婚式を控えてて、
ウェディングドレスを着こなすためにダイエット
私もこの結婚式に出席するドレスを着るためにダイエット
私がウェディングドレスを着る日は来るんでしょうか

ダイエットアドバイザーみたいな人がいてて、
１ヶ月で10キロ痩せた人もいるって聞いてヤル気が出ました

そして、ハイ、来ました筋肉痛
昨日の今日に来てよかった〜

キックボクシングジム『M-FACTORY』
０６−６２１４−１６６６
http://www.m-factoryjp.com/

じゃーん！！！
コアリズム買いました
買っちゃいました
SHOPジャパンでいつも気になってた
エクササイズDVD
杉本彩もハマって「痩せたかったら腰を振るのよ」って
宣伝してるアレです

去年に体重を増やしてしまい、
インストラクターとしてあるまじき体になってしまったので
何とかしないと！ダイエット！と思ってて、ついに決意

ヨガを始めた頃は急に痩せたけど、
最近ヨガだけじゃ運動量がたりないようで･･･

で、昨日２回目やってみたとこですが早速効果が
今日のスポーツクラブのスタジオで、会員様から
「痩せたんじゃない？ウエストが」
と、うれしいお言葉

すっごい腰振るから内蔵が押し上げられていくのかも
私がやった基本プログラムは４０分ほどなんですが
有酸素運動になってすっごい汗をかきます
けど、ダンスなので楽しんでやってるから
時間が経つのはあっという間！
DVDの中の「腰振って〜」の掛け声に、
思わず私もノリノリで腰振っちゃいます

ビリーズブートキャンプを１週間で除隊した私ですが、
このコアリズムなら楽しく続けられそう

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